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寝れないのはしんどい

夜寝れないのは辛いです。

寝れる時は布団に入ったらすぐ寝られるのに、ダメなときは何をやっても寝れないです。

そうゆう時は大抵考え事をしている時が多いです、というか寝れないから考えてしまうのかもしれませんが、脳が一生懸命何かやっているという感じがします。

暖かい牛乳を飲むというのはいいといわれますね、牛乳の成分もいいのかもしれませんが、一度寝る事から意識を剃らすという行為につながるのもいいのかもしれません。

私はそれで直ぐ寝れたという事はあまりありませんが。

寝ようと焦るとよけい寝れません、あまりにもダメなときはよほど次の日に何かない限りあきらめてしまいます。

寝なくていいやと思うようにして趣味の事などを妄想したりしています、それなら寝れない時間も少しは有効に使える気がします。

でもあまり寝れない日が続くようなら原因が何かあるのかもしれませんね、一度医療機関に相談してみるという事も気持ちが楽になるかもしれません。

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